推薦三道秋冬滋潤美食[圖]

★麻油拌潺菜

　　材料：

潺菜250克，麻油20毫升。

　　製作：

先將潺菜洗淨，然後放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。

　　功效：

滑腸軟堅通便。

　　★菠菜豬紅湯

　　材料：

菠菜250克，豬紅(豬血)200克。

　　製作：

先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然後放進洗淨的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調味食用。

　　功效：

潤腸通便

　　★蜂蜜蕃薯

　　材料：

鮮蕃薯200克，蜂蜜適量。

　　製作：

先將蕃薯洗淨切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然後將已熟的蕃薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。

　　功效：益氣，潤腸，通便。