食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

家常鯽魚

菜品:
家常鯽魚
工藝:
干燒
口味:
此菜色澤喉潤亮麗,魚肉鮮嫩,微辣鹹酸,香醇爽口。
類別:
私家菜 青少年食譜 補虛養身調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
鯽魚 500克
輔料:
泡菜 100克 泡椒 40克
調料:
植物油75克 姜10克 大蒜10克 大蔥15克 鹽3克 醬油25克 醋5克 澱粉(豌豆)5克 各適量
製作工藝
1.將鯽魚刮鱗挖鰓,剖腹挖去內臟,洗淨瀝水,再用刀在魚體兩面剞上幾道刀紋,用精鹽抹勻,盛放碗內,醃漬片刻;泡菜切成絲;泡紅辣椒切成碎末,待用。
2.將炒鍋置於旺火加熱,放入食油燒至八成熱時,下鯽魚稍炸,呈黃色時撈起瀝油。
3.原炒鍋留少許余油加熱,倒入泡紅辣椒碎末煸炒出香味,再下大部分蔥花、薑末、蒜末,翻炒數下,溢出香味,隨即放入已炸鯽魚、泡菜絲、醬油和適量鮮湯,待沸改用文火燒10分鐘後,將魚翻身,再燒5分鐘,待魚成熟、入味,就可將魚盛放盤內。
4、原鍋滷汁用水澱粉勾芡,加入味精和醋拌勻,撒上蔥花,就可淋澆在魚體上上餐桌。
工藝提示
此菜所需植物油75克是實耗數,因有過油炸制的過程,需準備植物油500克左右。
菜品口感
此菜色澤喉潤亮麗,魚肉鮮嫩,微辣鹹酸,香醇爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。
食譜營養
鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鯽魚,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。

    上一篇:干拌牛肉  下一篇:薑蔥鯉魚煲