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清蓮花豆腐

菜品:
清蓮花豆腐
工藝:
蒸
口味:
類別:
廣東菜 孕婦食譜 學齡前兒童食譜 學齡期兒童食譜 老人食譜
主料:
豆腐 750克 雞蛋清 200克
輔料:
火腿 20克 豬肉(瘦) 100克 豬肉(肥) 50克 干貝 50克 蝦仁 100克
調料:
鹽10克 味精10克 豬油(煉製)8克 各適量
製作工藝
1. 用乾淨的刀和砧板,把豆腐片去上、下兩薄層不用,淨用豆腐中間,逐件在砧板上用刀磨爛、磨碎,用竹箕盛起,滴乾水分,然後用雞盅盛起豆腐膏,加入蛋白175克、精鹽5克、味精5克,用筷子2對攪勻;2. 將干貝浸洗乾淨用刀剁成末;3. 火腿切丁備用;4. 肥豬肉切碎丁,精肉剁爛;5. 蝦仁拍扁剁爛,用碗盛起,加蛋白25克、味精、精鹽各3克,打成蝦膠,然後放入干貝末、火腿末、肥肉碎丁,輕輕攪勻,做成24粒料餡;6. 用湯匙24只,抹點薄油,匙底先落些豆腐膏做起,放著一位料餡,再淋上豆腐膏,用手指抹光滑,放碟中,然後整碟放進蒸籠,中火蒸5分鐘取出;7. 把豆腐從匙中取出,逐件擺入大湯缽,擺成像一朵白蓮花,然後加入高湯,味精,鹽各3克,放進蒸籠,蒸10分鐘取出即成。
工藝提示
1. 制瓜盅,切忌用醬油,以免產生酸味;
2. 瓜皮須保持完好,不可破損,冬瓜水分多,肉厚,味道往往不易滲透,
上桌時須另跟精鹽;
3. 同時須備刀叉,以便食時削皮用。
歷史文化
1. 一般冬瓜盅的主要用料,是鴨肉、火腿、干貝、冬菇、田雞、蟹肉、蝦仁等。如用菇耳等素料,便叫「普渡冬瓜盅」;
2. 此菜風味甘淡芳香,能利水清熱,在炎熱夏季,廣州當地酒家、飯店,幾乎沒有不備此菜的;
3. 廣東地區首先用冬瓜加雞湯、雞肉、干貝和山珍食物製作,並用夜來香花插在冬瓜的圓口上,吃時陣陣香味撲鼻,「夜香冬瓜盅」很快揚名各地。如今,此菜不僅在國內各大城市的名菜館有供應,外國的一些中餐館中也盛傳此菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
豬肉(肥):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
蝦仁:1. 食蝦嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。
食譜營養

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