每天少吃幾口或快走 可避免積累過多能量
最近一次全國青少年體質健康調查報告表明,視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。
學生肥胖人數在過去5年內迅速增加,四分之一的城市男生是「胖墩」;眼睛近視比例,初中生接近60%,高中生為76%,大學生高達83%。
「寧願坐死,不能跑死。」這句話反映了學校在開展體育教育時面臨的困境。家長怕孩子運動時受傷,學校怕擔責任,「穩穩當當」地上體育課,達不到鍛煉身體的目的。
中央教育科學研究所研究員、曾參與《學生體質健康標準》制定工作的賈志勇認為,家長教育方式不當不僅影響孩子體育鍛煉習慣的養成,甚至對體質發展產生終生不可逆的影響。家長過分的「呵護」會打亂兒童生長發育的「秩序」。
我國已有科研人員用實驗數據證明,每天「少吃幾口」,或快走30至40分鐘,就可以避免因積累下過多能量而導致超重乃至肥胖。
賈志勇認為,提高兒童青少年的體質,必須讓他們從小「動起來」。
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