專家建議:炎炎夏日如何避暑?
如果你在烈日下工作或玩耍數小時後感到頭痛,可能是脫水、中暑或熱中風的預兆。專家就如何在夏天避暑給出以下建議:
1.在炎熱的情況下,應多喝水和流食。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料,它會使胃痙攣。不要飲酒,它將使你失去更多的體液。
2.補充因出汗而排出的鹽和礦物質,最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可,不要吞服鹽粒。
3.穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。戴一頂寬簷帽,可避免頭的受熱。
4.在高溫下工作、娛樂或鍛煉,應適當休息。
5.如果可能,留在有空調的室內。盡量把戶外活動安排在早上和晚上。
6.在高溫下作業時,提醒你的夥伴像你一樣注意避暑。
1.在炎熱的情況下,應多喝水和流食。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料,它會使胃痙攣。不要飲酒,它將使你失去更多的體液。
2.補充因出汗而排出的鹽和礦物質,最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可,不要吞服鹽粒。
3.穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。戴一頂寬簷帽,可避免頭的受熱。
4.在高溫下工作、娛樂或鍛煉,應適當休息。
5.如果可能,留在有空調的室內。盡量把戶外活動安排在早上和晚上。
6.在高溫下作業時,提醒你的夥伴像你一樣注意避暑。
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