紅橙白綠黑 消暑喝彩汁(2)
▲不可「暴飲」,因為人在劇烈運動或高溫下勞動之後,出汗較多,血液會相對濃縮,這時如大量喝水,水會很容易吸收到血液中,加大心臟及腎臟的負擔,有損健康。
▲不可大量、超量喝白開水。因為過多飲水會使出汗增多,使鹽排除增多,因此出汗多的時候要適當補充淡鹽水,以補充流失的體液。
▲飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多只會把胃中的消化液沖淡,影響食物消化吸收。
▲臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中,造成水腫及形成眼袋。
▲要根據自身體質的虛實寒熱和變化來正確飲用涼茶。涼茶總體上來講,性屬寒涼,老人、小孩子及體質虛弱的人,長期服用藥性苦寒的涼茶,易損傷脾胃,出現口淡、噁心、腹脹、腹瀉等症狀,導致神疲乏力、多汗、易感冒、舌淡苔薄、脈弱無力等脾肺氣虛症候。
▲女性月經期、產婦不宜喝涼茶。婦女這段時間由於失血過多,體質偏虛,如果再吃寒涼的東西,就會損傷脾胃,出現口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症狀,甚至誘發胃炎、胃潰瘍等。
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