不能常吃的十種食物

一、油炸類食品1.導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品1.導致高血壓、腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響黏膜系統(對腸胃有害)；3易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)1.含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽；2.含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多，營養成分低。
五、汽水可樂類食品1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)1.鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)；2.只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)1.破壞維生素；2.熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)1.含亞硝酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高，影響正餐。
十、燒烤類食品1.含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2.導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。