春季養顏 百合蓮子湯[圖]
原料:
干蓮子50克 干百合20克 冰糖適量
做法:
1.將蓮子、百合分別用水浸泡1小時後,沖洗乾淨。
2.將百合加入清水和冰糖大火煮開,20分鐘後,加入蓮子,改小火煮20分鐘即可食用。
營養小貼士:
百合具有潤肺止咳,調理腸胃,清心安神的功效;而蓮子則有清心除煩、健脾益氣的作用。兩者搭配,能很好鎮定神經,幫助舒緩心悸,失眠和精神緊張的狀況。
- 上一篇:美食DIY 火煺杏鮑菇[圖] 下一篇:大理石奶酪蛋糕的做法[圖]