減肥綠茶的N種喝法[圖]
先將一匙綠茶粉倒入碗,衝入鮮搾的蘋果汁(超市購買代替亦可),加入冰塊,即成一杯天然翠綠色、茗香加果香的「綠茶冰果」。
2、綠茶酸奶:
一匙的綠茶粉加進1杯低脂酸奶中,攪拌均勻。在三餐前1-2小時服用。減肥心切的同學可以以此代替三餐。乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收,並且有益於腸道有益菌群的繁殖,豐富的鈣質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感,自然達到節食效果,且還不會營養失衡。
3、綠茶咖啡:
將沖泡好的咖啡倒入咖啡杯內,然後加入砂糖並攪拌均勻後,以螺旋形的方式,由外向內加入鮮奶油,使奶油形成美麗的螺旋圖案。在鮮奶油上面撒些綠茶粉,綠茶粉的量不可太多,以免掩蓋了咖啡的原味。
4、蜂語綠茶:
將一平匙綠茶粉倒入玻璃杯中,衝進150毫升左右溫水。再加入少許蜂蜜,攪拌一下,即成一杯茗香加蜂蜜味的「蜂語綠茶」。
5、活力綠茶:
材料:綠茶粉 2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。 做法:
1、檸檬去皮,切片搾汁。
2、倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁,攪拌均勻。
3、加入蜂蜜。
6、山楂窈窕綠茶:
材料: 綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。
功用: 可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效
7、冰綠茶:
先將一平匙綠茶倒入碗或玻璃杯,再倒入白糖,衝入少許(約20ml)熱水,攪拌均勻後,加入150ml左右冷水,加入冰塊,攪拌一下,即成一杯婉約甜蜜,冰含茗香的「冰綠茶」!
綠茶的營養小知識:
美國臨床營養學研究報告證明了綠茶能夠加快卡路里, 特別是脂肪的消耗, 對於瘦身減肥灰常有幫助!
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