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撥魚面

菜品:
撥魚面
工藝:
煮
口味:
此面柔軟筋道,爽滑味香。
類別:
學齡期兒童食譜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 500克
輔料:
豬肉(肥瘦) 150克 冬筍 75克 雞蛋 50克 黃花菜(干) 50克 木耳(干) 15克
調料:
鹽5克 味精2克 醬油35克 料酒10克 澱粉(豌豆)50克 豬油(煉製)30克 各適量
製作工藝
1.將用白水煮熟的豬肉切成小薄片;冬筍去殼,洗淨,也切成薄片;黃花菜放入碗內,加入溫水泡軟,擇去硬頭和梗,洗淨,切成約3厘米的長段;木耳洗淨,切成小片;雞蛋磕入碗內打散,備用。
2.將鍋放在火上,倒入豬油、鮮湯燒沸,放入白煮肉片、冬筍片、黃花菜段、木耳片,燒沸撇去浮沫,滾燒約3分鐘,加入醬油、料酒、精鹽、味精,放入澱粉勾芡,倒入蛋液攪勻,蛋液凝結成片狀時,即成滷汁。
3.將麵粉放入盆內,加入適量的水,製成稠麵糊。
4.將鍋放在火上,倒入水燒沸,將麵糊倒入碗內,左手拿碗,將碗麵傾斜,使麵糊露出碗邊,用筷子順邊將麵糊撥入水中,逐漸撥完,煮沸後,撈入碗中,澆上滷汁,即可食用。
工藝提示
漿衣宜薄不宜厚,滑油之油溫宜而忌過熱,滑油時見雞片變色時即可,防止過熟肉老.滷汁應稍少許,以能包住原料表面為佳。
菜品口感
此面柔軟筋道,爽滑味香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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