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奶湯鮮核桃仁

菜品:
奶湯鮮核桃仁
工藝:
鍋燒
口味:
類別:
廣東菜 便秘調理 學齡期兒童食譜 老人食譜 益智補腦調理
主料:
核桃 300克
輔料:
火腿 10克 口蘑 50克 冬筍 20克 菜花 20克
調料:
姜汁1克 鹽3克 味精2克 黃酒5克 雞油5克 豬油(煉製)50克 各適量
製作工藝
1. 鮮核桃仁去膜皮,洗淨,放入沸水中焯一下瀝淨水分;2. 火腿、冬筍均切成長3厘米,寬2厘米,厚0.3厘米的片;3. 口蘑從中間片開;4. 將口蘑、冬筍、菜花放入沸水中焯過;5. 炒鍋內放入熟豬油,置中火上燒至五六成熱時,加奶湯500毫升燒沸;6. 用小火焯至濃郁程度,放入核桃仁、菜花、冬筍,用旺火燒沸,撇去浮沫,加入薑汁、精鹽、黃酒,味精,淋雞油,盛入湯盤內,撒上火腿即成。
工藝提示
因有過油煎制過程,需準備植物油150克。
歷史文化
此菜為地方特色菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
核桃:核桃不能與野雞肉、酒同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
菜花:菜花不宜與豬肝同食。
食譜營養
核桃:核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質、脂肪酸、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、硒等營養元素,可防止細胞老化,能健腦、增強記憶力及延緩衰老,減少腸道對膽固醇的吸收,潤潤肌膚、烏黑頭髮等功效;特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃味甘、性溫;入腎、肺經;可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力;口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果;口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。中醫理論認為,其味甘性平,有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣等功效。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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