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搾菜末拌豆腐

菜品:
搾菜末拌豆腐
工藝:
拌
口味:
味道鮮美,涼爽適口。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 老人食譜 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 500克 搾菜 100克
輔料:
調料:
鹽5克 白砂糖10克 芝麻10克 香油5克 味精2克 各適量
製作工藝
1.豆腐放沸水鍋中燙一下撈出瀝水,放盤內,加精鹽拌勻;搾菜的辣糊洗掉,切成細末(越細越好),放豆腐盤內。
2.芝麻洗淨,炒熟,搗碎,撒在豆腐上,豆腐內加入白糖、味精、香油,拌勻即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右;
甘筍就是胡蘿蔔。
菜品口感
味道鮮美,涼爽適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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