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平菇煮蛋

菜品:
平菇煮蛋
工藝:
煮
口味:
類別:
孕婦食譜 學齡期兒童食譜 老人食譜 胃炎調理 甜品/點心
主料:
平菇 30克 鵪鶉蛋 100克
輔料:
調料:
冰糖20克 各適量
製作工藝
1.平菇去根蒂後洗淨。
2.加入冰糖、鵪鶉蛋,混合均勻後隔水燉40分鐘。
工藝提示
可用新鮮黃瓜代替木耳,有控制肥胖的功效。
菜品口感
姜嫩雞鮮,味美爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
健康提示
每日早上空腹食用1次,連續食用12日則能明顯改善腸胃功能。
此菜含有較多的蛋白質、碳水化合物和豐富的鈣及多種維生素。
中醫認為:平菇性微溫、味甘,能滋補脾胃、除濕驅寒、補氣和血,清肺熱、增強抗病毒能力、舒筋活絡。鵪鶉蛋性平,味甘、鹹,可益氣補腎。

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