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黃豆小米粥

菜品:
黃豆小米粥
工藝:
煮
口味:
類別:
幼兒食譜 學齡前兒童食譜 老人食譜 更年期綜合症調理 補虛養身調理
主料:
小米 100克 大豆 50克
輔料:
調料:
白砂糖10克 各適量
製作工藝
1. 將小米、黃豆分別磨碎,小米入盆中沉澱,潷去冷水,用開水調勻;黃豆過篩去渣。2. 鍋中加入約1500毫升冷水,燒沸,下入黃豆漿,再次煮沸以後,下入小米,用小火慢慢熬煮。3. 見米爛豆熟時,加入白糖調味,攪拌均勻,即可盛起食用。
工藝提示
1. 上漿使雞片表面有一層薄漿,不能太厚,漿後要放入冰箱冷藏室中或低溫處漲發約1小時,這樣滑油時才不會脫漿,就能保證雞片滑嫩;
2. 醬油不能過量,滷汁要緊包。
菜品口感
色彩鮮艷,味美可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
食譜相剋
小米:小米忌與杏仁同食。
大豆:黃豆不宜與豬血、蕨菜、蝦皮、豬肝、酸奶同食。
食譜營養
小米:小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養;小米中含有豐富b族維生素,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
大豆:大豆含有豐富營養元素,具有增強機體免疫功能、防止血管硬化、治缺鐵性貧血、降糖、降脂的功效。

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