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銀耳甘筍淡菜豬腳湯

菜品:
銀耳甘筍淡菜豬腳湯
工藝:
煮
口味:
類別:
補血調理 老人食譜 延緩衰老調理 養顏美容調理 滋陰調理
主料:
豬蹄 520克 胡蘿蔔 520克 銀耳(干) 20克 淡菜(鮮) 120克
輔料:
調料:
棗(干)20克 姜3克 大蔥5克 鹽3克 各適量
製作工藝
1. 紅棗洗淨去皮,去核;2. 蔥洗淨;3. 甘筍去皮,洗淨切片; 4. 銀耳浸至發大,約1小時,洗淨,除去硬的部分;5. 入開水中煮5分鐘,撈起洗淨,滴乾;6. 豬腳入開水中煮5分鐘,撈起洗淨;7. 淡菜浸軟,洗淨;8. 燒熱鍋,下油爆香姜、蔥,下淡菜爆片刻加水煮開,撈起淡菜沖洗,薑蔥不要;9. 把水放入煲內煲開,放入豬腳、淡菜、銀耳、甘筍(胡蘿蔔)、紅棗、姜煲開,慢火煲3小時,下鹽調味即可。
工藝提示
成品後成直徑20*厚2厘米圓形片1個。煎制火候/時間:小火/10分鐘。賞味期:冷藏5天。同時使用泡打粉和速發乾酵母的目的,是因為泡打粉能使麵團在短時間內松發,而酵粉除了也有松發的作用之外,還提供了特殊的酵母芬芳。
菜品口感
清白嫩的蘿蔔絲襯托鮮嫩蛤蜊,清香四溢。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬蹄:豬蹄不可與甘草同吃,否則會引起中毒,可以用綠豆治療。
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
食譜營養
豬蹄:豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物,可加速新陳代謝,延緩機體衰老,並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用,另外具通乳脈,滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效,特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維a,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基,所含的b族維生素和維c等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。
銀耳(干):銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素d,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。

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