兩計妙招美化纖細你的小腿

逛街久了，雖說是柔和高效的有氧運動，一樣會在消耗脂肪的同時將部分脂肪轉化為肌肉。

既然腿部是參與步行瘦身法的主力，那會不會逛成難看的蘿蔔腿呢？別擔心，一樣超簡單的2個小小輔助動作，就可以幫助美化纖細你的小腿，不會有形成肌肉塊的煩惱嘍！

1、逛街1小時

雙腳站立，與肩同寬，提膝，用雙手抱住膝蓋，同時盡量挺直背部。保持10~15秒。另一側也做同樣的運動，交替做3次左右。
2、逛街隨時纖腿

把購物袋放在地面上，任一手放於身後或身側，彎腰揀起購物袋。揀時一定要始終繃直雙腿，盡量下彎。