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每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期就可以收到減肥效果。
七日雞蛋膳食減肥食譜 星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡。
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期二早餐:煮雞蛋一個,烤麵包,葡萄,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩個,咖啡,葡萄。
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。
星期三早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄,咖啡。
晚餐:煮雞蛋兩個,羊肉、西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期四早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄,咖啡。
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