綠茶粉+優酪乳 勁減30斤
狂減了30斤,綠茶粉加優酪乳減肥效果很明顯哦
今天跟幾個同學聚會又讓我鬱悶了一下!為什麼別人減肥的效果都那麼明顯,而我的卻總是停滯不前呢,不公平啊!我有一個同學,女生,172公分,我大概三個多月之前見她時她是140斤,而我今天見她時她也就只有110斤了,而且皮膚也超好!(因為她是屬於大骨架的那種人,所以110斤在我們看來已經是皮包骨頭了!)減肥秘方
一、早上起床後,優酪+綠茶粉
每天早上起床後:空腹吃優酪乳+綠茶粉(大家請注意,是優酪乳,而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉,一定是粉哦!)
具體量:500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉,把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備,據她說攪拌完了的東東樣子會很噁心)
外貌特徵:粘粘的,澀澀的,絕對不是色香味俱全的食品!不過吃了之後效果很快,最開始一般是20分鐘,到後來也就5分鐘,你就會一路狂奔到WC!她就是這樣,教她這法的同事也是如此!
二、三餐安排早餐 不吃,或吃個蘋果就可以了;
中午 一個菜一兩飯;也算正常吃飯;
晚上 多吃菜,飯少半碗或不吃,再加點水果;
每天的飲品是白水或茶!
四、運動騎自行車
每天也不用做運動,也就是騎車上下班,加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙,但也屬正常範圍之內!
不管怎麼說吧,這個方法真是好有效,而且很明顯的皮膚好了,優酪乳對身體很好的,臉上的雀斑都淡了好多!
有關專家建議 :如果你做的是專門登車運動,那麼運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的,騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘,但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆,以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時不要把身體壓得過低,否則會限制腹式呼吸。用「完全式呼吸」來運動呼吸. 我今天也買了一大瓶優酪乳(單獨用優酪乳的減肥法),一大盒綠茶粉明天開始行動,希望這個方法對我有效,因為我的都快「百毒不侵」了,什麼好方法到我身上都像石沉大海一樣,杳無音信!這次一定加油!希望有興趣的JJMM們也試試,萬一自己也是那個幸運兒呢! 推薦閱讀:
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