芙蓉蝦仁

1. 澱粉（20克）放碗內加水調成水澱粉（約75克）；2. 把雞蛋清磕入碗中，放約25克水澱粉、2匙鮮湯、少許味精和細鹽，用筷子攪勻成為混懸液；3. 豌豆苗擇洗乾淨待用；4. 取少量混懸液拌和在蝦仁中，使其上漿，放進冰箱冷藏室中漲發；5. 燒熱鍋，用冷油滑鍋後倒出，燒熱鍋，再放豬油250克，燒至油三成熱時，把混懸液輕輕倒入，然後將鍋輕輕晃動，並用菜勺輕輕推動，使靠在鍋底的混懸液先成片飄浮在油面上；6. 待全部蛋清混懸液都凝結成芙蓉蛋皮，再倒出瀝油；7. 原鍋內留適量油，燒至油三成熱時，將蝦仁放入，劃散，使之變色，斷生，也倒在漏勺中瀝油；8. 原鍋用大火燒熱，烹黃酒，放鮮湯半勺、味精、細鹽少許，燒沸後，放芙蓉蛋片、蝦仁、豆苗，然後下水澱粉勾芡，用菜勺稍推動，使滷汁和原料融為一體，再淋上少許豬油上光，裝入平盤即成。

1. 蛋清混懸液的配方比例必須適當，如果水分少，則芙蓉蛋片不軟嫩，如果水澱粉少，則成片後老而不碎，但水過多不易凝結成片，水澱粉多也會造成口感粘糊而不爽嫩；
2. 鍋要洗淨，燒熱後用油滑鍋後倒出，燒抽刀斷水後再加油，下蛋清混縣液一要用中小火加熱，並晃鍋和用勺推動，防沾鍋底；
3. 蝦仁要鹽水洗淨，漂清，用乾布吸乾水分後，再上漿。

蛋片潔白如芙蓉花瓣，滑嫩而有彈性，蝦仁鮮嫩，豆苗碧綠，色彩鮮明，滋味柔和。

中餐|晚餐

蝦仁：1. 食蝦嚴禁同時服用大量維生素c，否則，可生成三價砷，能致死；
2. 不宜與豬肉同食，損精；
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；
4. 忌糖；果汁與蝦相剋，同食會腹瀉。
雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。

蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。
豌豆苗：豌豆苗含鈣質、b族維生素、維生素c和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。