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肉片燒花菇

菜品:
肉片燒花菇
工藝:
燒
口味:
色彩分明,質地嫩滑,味道鹹鮮。
類別:
私家菜 青少年食譜 補虛養身調理 滋陰調理
主料:
豬肉(後臀尖) 100克 花菇 150克
輔料:
金華火腿 10克
調料:
子姜10克 大蔥10克 白砂糖1克 鹽3克 味精1克 豬油(煉製)40克 醋5克 香油5克 黃酒15克 各適量
製作工藝
1.將豬臀尖肉洗淨,切成片。水發花菇洗淨,去蒂,擠去水。鮮姜、蔥摘乾淨,洗淨,姜切片,蔥切段。
2.炒鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下薑片、蔥段爆香,放入肉片煸至八成熟時,下花菇炒熟,烹入紹酒、加精鹽、白糖、米醋,舀入清水適量,放入火腿片燒透入味,下味精,炒勻,淋入芝麻油出鍋裝盆食用。
工藝提示
因為需要炸制,所以備油750克。
菜品口感
色彩分明,質地嫩滑,味道鹹鮮。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(後臀尖):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬肉(後臀尖):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
花菇:花菇含蛋白質、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素b1、b2、c、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等,歷來被我國人民作為延年益壽的補品。具有調節人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預防肝硬變、消除膽結石、防治佝僂病等功效,有「植物皇后」之譽。中醫認為,花菇,味甘,性平;補脾胃,益氣,主治食慾減退,少氣乏力。
金華火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;火腿內含豐富的蛋白質和脂肪,多種維生素和礦物質;火腿製作經冬歷夏,經過發酵分解,各種營養成分更易被人體所吸收。火腿性溫,味甘、鹹;具有健脾開胃,生津益血,滋腎填精之功效;可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等症。

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