1.豆腐乾一面直切十七八刀(深度為豆腐乾厚的3/5),另一面斜切十七八刀(深度同上),切成蘭花狀。
2.干辣椒,干陳皮放油鍋炸酥,撈出碾成末。
3.鍋燒熱,放熟花生油燒到七成熱,放入豆腐乾浸炸,炸時用筷子拉開,炸成網形蘭花干,撈出切成小塊。
4.鍋中留余油25克,放干辣椒,花椒,薑片,蔥稍煸出味,倒入蘭花干,加料酒,白糖,醬油,精鹽,味精和鮮湯100克,燒開後在小火上燜5分鐘,改用旺火收汁,撒入陳皮末顛翻幾下,淋入麻油,辣油,起鍋裝盤。
菜品:
陳皮蘭花豆腐乾
工藝:
炒
口味:
色澤深紅,味辣鮮香。
類別:
高脂血症調理 動脈硬化調理 補虛養身調理 營養不良調理
主料:
豆腐乾 300克
輔料:
調料:
陳皮5克 辣椒(紅、尖、干)3克 花椒5克 姜5克 大蔥10克 料酒10克 醬油25克 味精3克 白砂糖15克 鹽2克 香油5克 辣椒油5克 花生油75克 各適量
製作工藝
工藝提示
因為需要炸制所以要備豬油500克。
菜品口感
色澤深紅,味辣鮮香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。