1. 草魚去鱗、鰓、鰭、肚雜和頭尾,洗淨,除盡骨,取帶皮魚肉,就肉面上剞上松球花刀,入碗;2. 魚肉碗內加入鹽、味精、白糖、蔥、姜拍松、黃酒,醃漬15 分鐘;3. 雞蛋磕入碗內攪勻,入油鍋沖炸成蛋松;4. 油菜洗淨,切成末,入油鍋沖炸成青菜松;5. 松茸洗淨,切粗絲,入碗;6. 松茸絲碗內加入鹽、味精、白糖,入味後,加濕澱粉、雞蛋清25克,碼均勻;7. 碗內入濕澱粉、蛋清25克,調成蛋清糊;8. 蛋清糊抹在魚肉的魚皮上,放上松茸置於中間,包成1 個個松球形,固定後拍上干澱粉;9. 炒鍋上火,注入豬油,燒至五成熱,下松球魚,炸呈金黃色,熟後撈出,一破兩半裝盤;10. 在盤邊圍上菜松、蛋松即成。
菜品:
松茸松球魚
工藝:
碎屑料炸
口味:
外脆裡嫩,鹹鮮味濃,餘香滿口。
類別:
滇黔菜 私家菜 補虛養身調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
草魚 1000克 柳松茸 400克
輔料:
油菜 10克 雞蛋 30克 澱粉(蠶豆) 100克 雞蛋清 50克
調料:
小蔥20克 姜20克 鹽30克 黃酒20克 白砂糖20克 豬油(煉製)100克 味精2克 各適量
製作工藝
工藝提示
1. 炸時,大火炸定型,中火炸熟透,再衝炸上色,則顏色金黃,外脆裡嫩;
2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。
2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。
歷史文化
「松茸松球魚」是雲南麗江地區名菜。此菜突出「松」、「活」二字,選料鮮活,原料包括了松茸、菜松、蛋松,形似松球。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
歷史文化 「松茸松球魚」是雲南麗江地區名菜。此菜突出「松」、「活」二字,選料鮮活,原料包括了松茸、菜松、蛋松,形似松球。
澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
歷史文化 「松茸松球魚」是雲南麗江地區名菜。此菜突出「松」、「活」二字,選料鮮活,原料包括了松茸、菜松、蛋松,形似松球。
食譜營養
草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;並具有暖胃和中、平肝祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
柳松茸:柳松茸蛋白質營養豐富,人體必需的8種氨基酸含量齊全,經常食用,能增強記憶。還含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等營養成分,並且有豐富的b族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。柳松茸對小兒低熱、尿床有獨特療效。因其極高的藥用保健療效,柳松茸被譽為「中華神菇」。中醫認為,該菇性甘溫、無毒,有補腎、利尿、除濕、健脾、益氣健胃、駐容養顏、補虛扶正、促進脂肪代謝治腰酸痛、止瀉、抗腫瘤、抗癌的功效,是高血壓、心血管和肥胖症患者的理想食品。
柳松茸:柳松茸蛋白質營養豐富,人體必需的8種氨基酸含量齊全,經常食用,能增強記憶。還含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等營養成分,並且有豐富的b族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。柳松茸對小兒低熱、尿床有獨特療效。因其極高的藥用保健療效,柳松茸被譽為「中華神菇」。中醫認為,該菇性甘溫、無毒,有補腎、利尿、除濕、健脾、益氣健胃、駐容養顏、補虛扶正、促進脂肪代謝治腰酸痛、止瀉、抗腫瘤、抗癌的功效,是高血壓、心血管和肥胖症患者的理想食品。