食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
您現在的位置:主頁>做菜技巧> 文章:

自己動手製作美顏蔬果汁

  你還在暴飲暴食,每天喝咖啡、可樂嗎?別落伍了!從這一刻,最流行的瘦身美顏好夥伴,低熱量,富含維他命、礦物質,邀你享受蔬果汁魅力生活!  
  
  如何自製蔬果汁   
  
  1、選購材料   
  
  依果汁配方選購材料,最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。盡可能選購有機蔬果,若非有機蔬果,則務必削皮再使用。  
  
  2、削切蔬果   
  
  一般來說,將菜先洗淨切段即可,胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮,柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊,蘋果、李子、葡萄不必削皮即可搾汁。
  
  3、分別搾汁  
  
  目前市場上的果菜搾汁機機種繁多,最好選用有搾汁、攪拌兩用功能的,先把材料中的各項蔬果分開搾汁。   
  
  4、攪拌均勻   
  
  再將各種純蔬果汁,放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。  
  
  紫沙果釀美膚  
  
  材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆  
  
  做法:  
  
  1、材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。   
  
  2、材料分別放入果汁機中打成純汁。  
  
  3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。  
  
  美麗小秘密:   
  
  你知道消化不良、身體機能負擔過重,也會影響肌膚的健康嗎?這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的蔬果汁,除了含有豐富的β胡蘿蔔素、葉酸、維他命C及礦物質以外,更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味,可以將李子、葡萄去皮後再搾汁處理,不過便流失一次攝取纖維質的好機會了!  
  
  青果薄荷美白  
  
  材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片   
  
  做法:  
  
  1、材料洗淨,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。   
  
  2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。   
  
  3、攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
    
  美麗小秘密:   
  
  奇異果不但入口風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含有美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁,加上清涼的薄荷,略微冰凍後再飲用的滋味,更是令人難忘。
  
  橘香甜汁除斑   
  
  材料:橘子3顆、胡蘿蔔1根   
  
  做法:   
  
  1、洗淨材料,橘子去皮,剝成小瓣。   
  
  2、胡蘿蔔洗淨,去頭尾、縱切成長條,放入搾汁機中搾純汁。   
  
  3、橘子放入果汁機中打成汁,加入胡蘿蔔,攪拌均勻後即可飲用。   
  
  美麗小秘密:   
  
  柑橘類水果含有豐富維生素C,是絕佳的美容聖品。對於皮膚容易曬黑的人來說,橘子裡的礦物質硒更是抗氧化美膚的關鍵,30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時,記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去,這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子,也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代。

    上一篇:餐具保健康——你信嗎?  下一篇:世界名模的飲食美容