女人永葆青春的十大飲食秘密
每個女人都希望自己擁有不老的容顏，生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月
因此，養生專家列出健康飲食方案,即「平衡荷爾蒙的飲食」：
★多食水果和蔬菜
★多食絡合碳水化合物——如整粒的燕麥和黑米以及全麥麵包等
★盡可能購買、食用一些綠色食品
★食用一些油脂類食物，包括魚、堅果、種子和油類
★減少從乳製品等食物中攝入的飽和脂肪的數量
★要飲用足夠的液體
★要增加纖維的攝入量
★減少咖啡因的攝入量
★減少飲酒量
★少食糖；不僅是糖本身，還包括食物中所含有的糖分