每天2升水有助減肥(圖)

手冊說，超重的人一般吃得太多喝得較少，有時錯把口渴當成飢餓，進食過多。對於這類人，適量多喝水有助於減肥。

手冊建議，不喜歡喝白開水的人可以多喝不加糖的茶水，也可以將果汁和水混合起來喝。但手冊提醒說，咖啡和紅茶每日的飲用量不宜過多，晚飯時最好不喝啤酒，因為這種飲料含有較多熱量，不利於減肥。

手冊還提到，水有助於促進人的新陳代謝，並能改善膚色，使皮膚光滑。