夏季如何食療一雙美腿

富含膠原蛋白的食物

市面上許多護膚產品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮、花膠、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白，經常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內向外散發出來！

維生素E：減少乾燥防脫屑

維E防乾燥

炎炎夏日，MM們都喜歡躲在空調房裡，但這樣皮膚卻幹幹的，據陳艷鴻介紹，腿部保濕可用內外兼修法。外用可用優質初搾橄欖油按摩腿部，其次用維生素E加蜂蜜做個腿部「面膜」，對改變白領一族坐在空調環境裡導致腿部乾燥的情況非常有益。而適量進食一些堅果和大豆類食物，如核桃、芝麻、杏仁、黃豆等可防止皮膚乾燥和脫屑。

維生素C：增加光澤

維C增加光澤

多進食一些富含維生素C的食品，如葡萄、蘋果、草莓、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑的出現。此外，維生素C還是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉積，有利於保持腿部肌膚的光澤。陳艷鴻建議每天要進食兩種以上抗氧化指數較高的水果。