N種美味讓你胸部激增(二)
枸杞 酒釀 鵪鶉蛋
營養師私房話:
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進營養吸收,讓女性的臉色更加滋潤動人。
叮嚀:
鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
酒釀枸杞鵪鶉蛋
原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
調料:冰糖、澱粉
做法:
1.鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。
2.將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡後即成。
花生 黑芝麻
營養師私房話:
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
叮嚀:
花生最好不去外面的「紅衣」,因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入,這樣才能充分被身體吸收。
蜜糖花生芝麻
原料:花生、黑芝麻
調料:煉乳、色拉油
做法:
1.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2.用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。
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