調理月經10個食療妙方(2)

　　吳茱萸、生薑、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。

　　功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱症，實症及陰虛火旺的病人忌服。

　　荔枝幹燉蓮子

　　荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。

　　溫馨小提示：

　　1.經期應保持外陰清潔，以淋浴或擦浴為宜，切勿盆浴。

　　2.每晚可用溫開水沖洗外陰，洗時注意避免污水進入陰道內。

　　3.大小便後用衛生紙從前向後揩拭，以防污染內、外生殖器。

　　4.經期一定要選擇質地柔軟、色淡、無菌的衛生巾，並要勤換。

　　5.經期可以從事力所能及的適當活動，如散步等，以促進血液循環，使月經通暢。

　　6.注意營養和睡眠，多吃些營養豐富、容易消化的食物，不宜吃得過飽，並多喝開水，保持大便通暢。