調理月經10個食療妙方(2)
吳茱萸、生薑、蔥白各少量,粳米50克。將吳茱萸研為細末,用粳米先煮粥,待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白,同煮為粥。
功效:補脾暖胃,溫中散寒,止痛止吐。適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大,宜從小劑量開始。一切熱症,實症及陰虛火旺的病人忌服。
荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒,蓮子60克。將荔枝幹去殼和核,蓮子去心,洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效:荔枝幹營養豐富,民間歷來認為是補品,能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀,兩者合用,配伍恰當,因此常用來治療脾虛型月經過多。
溫馨小提示:
1.經期應保持外陰清潔,以淋浴或擦浴為宜,切勿盆浴。
2.每晚可用溫開水沖洗外陰,洗時注意避免污水進入陰道內。
3.大小便後用衛生紙從前向後揩拭,以防污染內、外生殖器。
4.經期一定要選擇質地柔軟、色淡、無菌的衛生巾,並要勤換。
5.經期可以從事力所能及的適當活動,如散步等,以促進血液循環,使月經通暢。
6.注意營養和睡眠,多吃些營養豐富、容易消化的食物,不宜吃得過飽,並多喝開水,保持大便通暢。