打造性感美腿的七種美食
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡,有許多唾手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在我們向你提供7種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜而且隨處可見,每樣都含有讓雙腿呈現迷人風采的營養成份。提起菜籃,準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧!
芋頭芹菜粥
1、海苔
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海苔壽司打造性感美腿
維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多,想纖細玉腿可不能放過它。
2、芝麻
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芝麻裡脊
提供人體所需的維生素E、B1、鈣質,特別是它的「亞麻仁油酸」成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
3、香蕉
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卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。4、蘋果
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它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果可代謝熱量,防止下半身肥胖。
5、西瓜
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清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
6、芹菜
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芋頭芹菜粥
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
7、番茄
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它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
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