加班族放心大吃的瘦身夜宵

　　熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力，瘦身夜宵是最佳的選擇，除非你不想保持好身材了。

　　紅豆粥

　　紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。 瀟雪推薦：三絕招 應付減肥飢餓肚肚　

　　木瓜沙拉

　　木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。

　　奇異果

　　奇異果除了含維生素C豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。 瀟雪推薦：清體瘦身花草茶流行DIY

　　西柚

　　西柚卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利於瘦腿。

　 營養搭配最佳選：果蔬汁

　　蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。

　　能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。 瀟雪推薦：17種豐胸美食 罩杯驚喜升級

　　美容最佳選：鮮果汁

　　2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

　　食慾調節最佳選：柚子葡萄汁

　　3個柚子剝皮後搾汁，一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。 瀟雪推薦：夏日刮油32法迅速瘦身

　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

　　安神養眼最佳選：枸杞茶

　　枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口乾舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。