功能性飲料不能隨意喝(3)
很多功能性的維生素、礦物質飲料,如體能、紅牛、激活、脈動、脈動360度、專為男性設計的咕嚕嚕他+等飲料中,都含有大量的維生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等,像激活中還特別添加了天然瓜拉納提取物。而礦物質像氯化鉀、氯化鈉、乳酸鈣、苯甲酸鈉、牛磺酸、肌醇、咖啡因等,也是這些飲料的主要成分,充分補充人體所需。
適宜人群:維生素飲料適合所有人;礦物質飲料,尤其是含抗疲勞成分的礦物質飲料,只適合容易疲勞的成人,兒童不宜。
運動飲料:降低消耗恢復活力
功能性飲料中最多的還是運動飲料,這些起到運動平衡功能的飲料,大都含有大量蛋白質、多肽和氨基酸。蛋白質可以幫你降低血清中的膽固醇含量,防止血管的粥樣硬化,很適合老年人飲用;多肽能有效抵抗高血壓和腦血栓,調節身體的免疫力,適合有心腦血管等慢性病的人飲用;氨基酸能充分補充人在運動後的體力消耗。
這種飲料的成分與人體的體液相似,飲用後能迅速被身體吸收,解「口渴」更解「體渴」,能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。
像市場上的樂百氏、健力寶的A8、體飲、維體、尖叫活性肽運動飲料等,含有維體氨基酸、檸檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等補充體能的成分,適合運動、出遊、勞動、沐浴和起床後飲用,體力消耗之後,這些飲料能讓你迅速恢復體力和活力。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料,那麼水中的鈉元素會增加機體負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高,因此血壓高的人群應當注意選擇。
適宜人群:體力消耗後的各類人群,兒童不宜,高血壓病人慎用。
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