男人女人的咖啡健康手冊(2)
數量:每天咖啡因的攝入總量不超過250克,即相當於2杯左右的咖啡含量。過量飲用咖啡的最直接症狀是會引起心悸亢進(心臟劇烈跳動),甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。如連續飲用四五杯咖啡,大多數人會感覺噁心。飲用過量咖啡所引起的健康問題已經遠遠超過了其正面影響。
時間:飲用咖啡會降低食慾,因此在餐前喝咖啡會不想吃東西;由於胃部受到刺激而使胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用咖啡,因為胃液分泌會增加,所以對消化有幫助。因此咖啡適合在餐後飲用。咖啡睡前也不適宜飲用。
咖啡的10大功效
1.消除疲勞,活躍大腦。
2.預防癌症:降低腸癌、直腸癌的危險。
3.幫助消化,防止胃下垂:但這並不適用於胃病患者,對消化器官黏膜有炎症的人。
4.分解脂肪,控制體重。
5.去除口腔異味:可以消除蒜味。
6.促進血液循環:(對心臟健康的人)可以提高心臟機能,使血管適度擴張。
7.快速通便:其通便效果只有在早晨飲用時才有效,其他時間飲用效果不大。
8.治療偏頭痛:治偏頭痛,最好是有前兆即喝。
9.抑制氣喘:由於刺激交感神經,可以抑制副交感神經的興奮而引起的氣喘。
10.減少膽固醇:咖啡因能刺激膽囊收縮,減少膽囊內容易形成膽結石的膽固醇。
- 上一篇:愛情大四味 嘗遍甜酸苦辣! 下一篇:喝湯 讓女人神彩飛揚