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黃豆芽豆泡湯

菜品:
黃豆芽豆泡湯
工藝:
煮
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 高血壓調理 學生膳食 單身食譜
主料:
油豆腐 100克 黃豆芽 50克
輔料:
調料:
花生油20克 鹽3克 醬油5克 味精2克 各適量
製作工藝
1. 油豆腐泡(油豆腐)放鍋裡加水煮10分鐘後,倒掉原湯再加清水煮;2. 黃豆芽去根洗淨,備用;3. 鍋上火,注入花生油,放入黃豆芽稍煸一下,隨即連油一起倒入豆泡鍋中,與豆泡一起煮,同時放入少許醬油、精鹽;4. 待黃豆芽煮爛,加上味精離火即成。
工藝提示
本品有油炸過程,需備植物油約500克, 肉湯500克。
菜品口感
甘溫稍辣
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。
食譜營養
油豆腐:油豆腐富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。
黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。豆芽中所含的維生素e能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維c,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

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