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搾菜蛋湯
菜品:
搾菜蛋湯
工藝:
煮
口味:
湯清味鮮。
類別:
私家菜
青少年食譜
健脾開胃調理
營養不良調理
益智補腦調理
主料:
雞
蛋 200克
搾菜
100克
輔料:
調料:
鹽
3克
大豆
油
40克 各適量
製作工藝
1. 將搾菜洗淨,切成薄片,雞蛋入碗中,加精鹽少許攪勻;2. 鍋上旺火,倒入清湯燒沸,放入豆油,下搾菜片,雞蛋液,待其再沸時,用筷子將雞蛋攪成蛋花狀,即可裝碗。
工藝提示
製作簡單,省時省力。
菜品口感
湯清味鮮。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋
:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
雞蛋
:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
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