2.將雞肝洗淨,將玉蘭片、青菜洗淨,蔥、蒜、木耳切成小片,用開水燙一下,放入涼水拔透。
3.將雞肝片放入碗內,加上濕澱粉抓勻,炒鍋內加水燒開,放入雞肝燙一下,撈出。
4.炒鍋內植物油燒至五成熱,把雞胗放入鍋內劃開,撈出,再將油燒到八成熱,把雞胗片過一下油倒出,控淨油。
5.在碗內加上醬油、糖、味精、料酒、高湯、濕澱粉調成汁。
6.炒鍋內加入熟豬油燒六成熱時,放入蔥、蒜烹出香味,加上玉蘭片、青菜、木耳煸炒,倒入雞胗,肝片,顛動炒鍋,倒入調好的汁,顛翻炒鍋,使原料沾勻芡汁,淋上芝麻香油,盛入盤內即可。
工藝提示
因為鴨肉片需要過油,所以要預備植物油300克,實耗約30克。
菜品口感
此菜鹹鮮脆嫩,味美可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
雞肝:動物肝不宜與維生素c、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
雞肝:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維a、b族維生素,大量的維a含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等,對維持正常生長和生殖機能,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色都具有重要意義。
另外豐富的維生素b2和鐵,對補充機體輔酶,完成機體對有毒成分的去毒,補血養生都有重要作用。肝中還具有一般肉類食品不含的維c和硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
另外豐富的維生素b2和鐵,對補充機體輔酶,完成機體對有毒成分的去毒,補血養生都有重要作用。肝中還具有一般肉類食品不含的維c和硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。