食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

蔥爆豆腐條

菜品:
蔥爆豆腐條
工藝:
清烹
口味:
蔥香味濃,質嫩鮮香。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 高血壓調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐 500克
輔料:
調料:
大蔥50克 姜20克 味精10克 鹽15克 料酒25克 醋5克 花生油25克 各適量
製作工藝
1.將豆腐切成絲,用花生油炸成金黃色,撈出瀝淨油。
2.蔥絲、姜絲、味精、鹽、料酒、醋同放一碗中對好清汁。
3.鍋內放入少許底油上火燒熱,將豆腐倒入鍋內,把兌好的清汁也倒入鍋內一爆即翻勺並立即出鍋。
工藝提示
原料中植物油25克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油120克左右。
菜品口感
蔥香味濃,質嫩鮮香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

    上一篇:番茄雞翅  下一篇:茄味雞丁