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熗銀芽

菜品:
熗銀芽
工藝:
熗
口味:
鹹鮮微辣,銀芽脆嫩。
類別:
私家菜 便秘調理 青少年食譜 防癌抗癌調理 健脾開胃調理
主料:
綠豆芽 300克
輔料:
調料:
花椒5克 辣椒(紅、尖、干)10克 鹽2克 味精3克 色拉油30克 各適量
製作工藝
1.干辣椒剪成段;綠豆芽摘去頭尾即為銀芽,洗淨。
2.炒鍋放在火上,下油加熱至四成油溫,下花椒、干辣椒,炒出香味,下銀芽、鹽、味精,快速翻炒至勻,待銀芽斷生時起鍋裝盤即成。
工藝提示
因有滑油過程,需準備花生油約300克。
菜品口感
鹹鮮微辣,銀芽脆嫩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

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