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芹菜葉豆腐羹

菜品:
芹菜葉豆腐羹
工藝:
燉
口味:
類別:
家常菜 老人食譜
主料:
豆腐 350克
輔料:
芹菜葉 100克 紅辣椒 20克
調料:
鹽5克 澱粉(玉米)5克 胡椒粉3克 香油3克 各適量
製作工藝
1. 完整地取出盒中的內酯豆腐,用刀切成小塊,放入滾水中焯一下;2. 芹菜嫩葉洗淨焯水後切碎;3. 鮮紅辣椒去蒂、籽洗淨,切成小碎丁;4. 大火燒開鍋中的水,放入焯好的豆腐丁、芹菜葉碎末,調入鹽、胡椒粉,用干澱粉勾一點薄欠,再淋入香油,最後撒上鮮紅辣椒丁即成。
工藝提示
本品有油炸過程,需備植物油約200克。
菜品口感
芸豆鮮嫩,口味香濃。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
芹菜葉:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。
紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

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