食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

燉黃魚

菜品:
燉黃魚
工藝:
燉
口味:
顏色淡雅,魚肉軟嫩,香鮮味美。
類別:
私家菜 老人食譜 動脈硬化調理 營養不良調理 益智補腦調理
主料:
大黃魚 500克
輔料:
牛肉(瘦) 50克 玉蘭片 15克 口蘑 15克 香菜 10克
調料:
花生油100克 香油25克 料酒15克 醋25克 白砂糖5克 醬油50克 味精3克 大蔥20克 姜20克 大蒜15克 八角2克 花椒2克 各適量
製作工藝
1. 將淨魚兩面剞入斜刀;肉切片,玉蘭片切片,香菜切成段;2. 將炒鍋置火上,放入花生油,中火燒至六成熱時,放入黃魚稍炸,撈出控油;3. 原炒鍋置火上,放入油燒熱,投入大料,蔥段,薑片,蒜片炒出香味,加入料酒,米醋,白糖,口蘑,玉蘭片,湯,將黃魚放入用微火煨燉(中間翻個);4. 另鍋置火上,放入香油,把肉片下入煸炒,加入姜米,蒜米炒透放入魚鍋內,然後收鍋上旺火收湯汁,加味精,將魚出鍋放入盤內,撒上香菜段,再炸熱花椒油,澆在魚上即成。
工藝提示
魷魚須在汆水時就要加底味,否則不易入味。
菜品口感
顏色淡雅,魚肉軟嫩,香鮮味美。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。
牛肉(瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
食譜營養
大黃魚:黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,具有健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、體質虛弱、中老年人、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效;黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,防治各種癌症。
牛肉(瘦):牛肉中豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉還能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
玉蘭片:玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。而且從我國傳統中醫的角度看,玉蘭片味甘、性平,還可定喘消痰。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:蔥油桂魚卷  下一篇:白菜豆腐湯