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菜心魚翅

菜品:
菜心魚翅
工藝:
鍋燒
口味:
味鹹鮮,清淡爽口。
類別:
私家菜 老人食譜
主料:
油菜 500克 粉絲 50克
輔料:
調料:
小麥富強粉40克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 姜5克 料酒10克 醬油5克 澱粉(豌豆)5克 花生油40克 各適量
製作工藝
1.將粉絲用溫水泡透,將油菜每棵剝剩4至5個幫葉,用小刀將菜根削成圓錐形,再自圓錐頂部用小刀將菜心劈開,用清水沖洗乾淨;將富強粉放入碗內,加少許清水,調成粥狀麵糊。
2.將泡透的粉絲分成兩縷,理順,擺在盤內;再順粉絲每相距5厘米塗抹一道麵糊,然後連盤放入屜內,用旺火蒸熟,取出後代從塗抹麵糊處切斷,粉絲便成為一頭相連,一頭散開的「魚翅」形。
3.炒勺上火,放入花生油,燒熱,下入薑末炒出香味,放入醬油、下入精鹽、味精、料酒、胡椒面和開水(200克),燒開後,下入「魚翅」略燒入味。
4.另一炒勺上火,倒入開水,下入油菜心燙熟,撈出,控淨水,碼在盤內成花瓣形,把燒好的「魚翅」撈出,碼在油菜心上。把燒「魚翅」的湯汁上火燒開,用水澱粉勾成薄芡,澆在魚翅上即成。
工藝提示
配料中的澱粉為水澱粉(即5克水,5克澱粉)
菜品口感
味鹹鮮,清淡爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
健康提示
中老年保健食譜

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