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素什錦水餃

菜品:
素什錦水餃
工藝:
煮
口味:
此餃清淡適口。
類別:
便秘調理 青少年食譜 老人食譜 營養不良調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 600克 香菇(鮮) 80克 綠豆芽 80克 木耳(干) 20克
輔料:
冬筍 80克 油條 80克 胡蘿蔔 80克 粉絲 30克 香菜 80克 蝦皮 30克
調料:
大蔥30克 姜10克 鹽8克 味精3克 胡椒粉2克 料酒10克 香油20克 豬油(煉製)50克 各適量
製作工藝
1.將胡蘿蔔洗淨切成細絲備用;將綠豆芽(掐去豆芽兩頭),胡蘿蔔絲焯一下,過涼,切碎,擠去水分;油條切碎;冬筍和香菇切碎,擠去水分;粉絲,木耳切碎;蔥、姜去皮,洗淨,切成末,備用。
2.將加工好的原料放入盆中,放入蔥末、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、麻油、豬油,攪拌均勻,即成餡料。
3.將麵粉加入水和成麵團,餳約1小時,揉透搓成長條,分成每個重約10克的小劑子,逐個按扁,擀成圓形,邊緣較薄,中間略厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。
4.將鍋放在火上,倒入水,燒沸後,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕推動,使餃子轉動,煮約2分鐘,見餃子浮起,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,即可食用。
工藝提示
粉絲、木耳泡發需要一定時間,所以做這道菜之前應先把粉絲、木耳泡發、洗淨備用;麻油即為香油。
菜品口感
此餃清淡適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
蝦皮:蝦皮忌與紅棗同食;與黃豆同食易造成消化不良。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

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