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面片甩袖湯

菜品:
面片甩袖湯
工藝:
煮
口味:
面片滑軟,湯汁香鮮,半湯半面,原汁原味。
類別:
青少年食譜 老人食譜 營養不良調理 益智補腦調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 200克 木耳(水發)50克 油菜心 75克
輔料:
雞蛋 150克 滑子菇 50克
調料:
植物油20克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 醬油5克 香油5克 各適量
製作工藝
1.麵粉加半個雞蛋、水和勻,擀成大薄面皮,再切成長5厘米、寬1厘米的面片;木耳、滑子菇用開水燙過。
2.鍋內加植物油燒熱,加蔥花一烹,即加入雞湯1500克、木耳、菜心、滑子菇、鹽、少許醬油調味,湯開後,將面片下入煮熟,然後甩入雞蛋花,加味精,撒胡椒粉,淋香油即成。
工藝提示
1. 上漿要勻而薄,並使其漲透,滑油時需先處理好滑鍋工序,以免粘鍋;
2. 花瓣要洗淨,一定要用冷開水或抄濾水激涼,因要食用。
菜品口感
面片滑軟,湯汁香鮮,半湯半面,原汁原味。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
油菜心:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維c,其中所含的維c比大白菜高。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵禦皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外最近國外科學家還在油菜中發現含有能促進眼睛視紫質合成的物質,能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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