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豬肉枸杞湯

菜品:
豬肉枸杞湯
工藝:
煮
口味:
類別:
老人食譜 延緩衰老調理
主料:
豬肉(瘦) 250克
輔料:
枸杞子 15克
調料:
鹽3克 大蔥5克 姜5克 黃酒5克 胡椒粉1克 豬油(煉製)15克 各適量
製作工藝
1.將枸杞子去雜質,洗淨;2.蔥切段,姜切片;3.豬肉洗淨,切絲;4.鍋內放豬油燒熱,放入肉絲、蔥、姜、料酒、鹽煸炒;5.注入清水,放入枸杞子煮至肉熟爛;6.用鹽、胡椒粉調味即成。
工藝提示
甘筍就是胡蘿蔔。
菜品口感
此豆糕甜香適口,去暑解熱。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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