上半身健康減肥小竅門---減肥

1、減肥盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，以防止腋窩滯留多餘水份，使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。

2、減肥可補充適量的亞麻油酸，以幫助後背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。

3、減肥避免飲用大量冰凍飲品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。

4、香菇、海帶、素菜、金針、西芹和綠花椰都是可以多攝取的蔬菜，對於增加人體的新陳代謝有很大的幫助。

5、每天順時鐘按摩自己腹部約15分鐘（由肚臍右方約3指處開始）。