食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 補虛養身調理食譜
  • 補陽調理食譜
  • 延緩衰老調理食譜
您現在的位置:主頁>調理食譜>補虛養身調理食譜> 文章:

玉兔燒肉

菜品:
玉兔燒肉
工藝:
清蒸
口味:
肉爛醇厚,肥而不膩,造型美觀。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 補虛養身調理 營養不良調理
主料:
豬肋條肉(五花肉) 650克
輔料:
油菜心 50克 鵪鶉蛋 150克 生菜 6克
調料:
腐乳(臭)10克 醬油5克 八角1克 鹽2克 味精2克 植物油75克 姜10克 各適量
製作工藝
1.生菜洗淨取其葉待用;將帶皮五花肉刮淨皮上的毛,放入湯鍋中煮至八成熟,撈出控淨水分,用布擦乾皮上油和水,在表皮上抹一層老抽醬油,肉皮朝下放漏勺內;將鍋燒熱,放淨油旺火燒至七八成熱時,過油炸,待肉皮起泡時撈出,用涼水泡40分鐘至肉皮起皺。
2.撈出的肉塊,瀝淨水分,修齊邊角,肉皮朝下,切成0.3厘米厚的連刀片;腐乳攪爛,大料拍碎,姜切末,鵪鶉蛋煮熟剝皮並雕製成形似小白兔,油菜心用開水汆一下.
3。取蒸碗,底部放腐乳、碎大料、薑末,將切好的肉皮朝下,碼在碗內,上邊放鹽、味精、少許老抽醬油和高湯,上屜用旺火頂沸,再用小火蒸爛出屜。
4.取一平盤,將油菜心整齊碼放盤中間,蒸好的肉扣在上面,四周圍上菜松,將鵪鶉蛋雕制的小白兔均勻地放在菜松上即可。
工藝提示
調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些
菜品口感
肉爛醇厚,肥而不膩,造型美觀。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
食譜營養
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
油菜心:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維c,其中所含的維c比大白菜高。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵禦皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外最近國外科學家還在油菜中發現含有能促進眼睛視紫質合成的物質,能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營養物質,有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效,但應該指出的是鵪鶉蛋是禽蛋中膽固醇含量最高的,不可多食。
生菜:生菜中膳食纖維和維生素c較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜中含有甘露醇,有利尿和促進血液循環的作用。生菜中還含有一種「干擾素誘生劑」,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種「抗病毒蛋白」抑制病毒。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:番茄牛尾湯  下一篇:番茄紅燴雞