1.豬瘦肉剁細泥,放盆中徐徐加蔥薑汁、浸泡花椒的水,沿一個方向攪拌上勁,再加肥肉末、荸薺末、雞蛋300克、鹽、味精、胡椒粉、少許澱粉調拌均勻;雞蛋100克攤成蛋皮切成細絲;火腿切成細絲;木耳擇洗淨撕成細絲。
2.火腿絲、木耳絲、蛋皮絲合在一起,攪拌均勻;肉餡做成24個丸子,滾上一層絲為「繡球」,整齊地擺在盤中,入籠蒸十分鐘取出。
3.勺中加高湯調味後燒開,用水澱粉勾稀芡,淋香油澆在丸子上即成。
菜品:
繡球肉丸子
工藝:
粉蒸
口味:
肉丸軟嫩清香,週身色彩斑斕,形似繡球。
類別:
山東菜 貧血調理 補虛養身調理 滋陰調理
主料:
豬肉(瘦) 300克 豬肉(肥) 150克
輔料:
雞蛋 400克 荸薺 100克 木耳(水發)100克 火腿 100克
調料:
蔥汁30克 姜汁20克 花椒5克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)5克 香油5克 各適量
製作工藝
工藝提示
1.因有過油炸制過程,需準備植物油約800克。
2.本菜需用雞湯約400克。
2.本菜需用雞湯約400克。
菜品口感
肉丸軟嫩清香,週身色彩斑斕,形似繡球。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
豬肉(肥):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
豬肉(肥):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
豬肉(肥):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。
豬肉(肥):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。