土豆豬肉飯_美食菜譜大全
·配 料: 食品土豆(150克)、大米(100克)、豬肉(50克)、精鹽(1克)、香油(1克)- ·操 作: 1、土豆剝皮洗淨後,將小的切成2塊,大的切成4塊。
2、將大米洗淨後泡在水裡。
3、將豬肉洗淨後切成肉末。
4、在燒熱的鍋中抹上香油放入豬肉末炒一下,最後用精鹽調味。在豬肉半熟後,放入泡好的大米和土豆,再放入適量的水用旺火煮15分鐘左右。
5、飯煮熟以後放一會,然後將土豆弄碎拌勻後放入碗中。 *拿出時放上調料醬和芝麻鹽。- ·營養價值: 土豆 - 首先,吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪;是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃
豬肉 - 怎樣識別病豬肉:在買豬肉時,拔一根或數根豬毛,仔細看其毛根,如果毛根發紅,則是病豬;如果毛
大米 - 大米中的賴氨酸含量極少,如不能從其他食物中得到補充,以在米為主食的人對蛋白質的利用率就會降 ·所屬菜系: 精品主食 - 【所有精品主食 ·
- 上一篇:青椒炒肉丁_美食菜譜大全 下一篇:紅燒豬腳_美食菜譜大全